שייק אבקת חלבון וקקאו

מצרכים:

• 1 סקופ (כ-30 גרם) אבקת חלבון (ווניל, שוקולד או טעמים אחרים)
• 1 כוס חלב אפונה או חלב קוקוס
• 1 בננה בינונית
• 1 כפית קקאו איכותי (ללא סוכר)
• 1/2 כפית וניל או תמצית וניל
• מתיקות: דבש, סילאן, סוכר קוקוס וכדומה (לפי הטעם)
• קרח (אופציונלי)

הוראות:

1. שימו את אבקת החלבון בבלנדר.
2. הוסיפו את החלב הצמחי או החלב הקוקוס, את הבננה, הקקאו והווניל.
3. הפעילו את הבלנדר במהירות נמוכה בהתחלה כדי לגרום לפריטים להתמזג. הואמצו את המהירות למהירה כדי לקרוץ את החומרים לשייק אחיד.
4. בדקו את התיבה והמתיקות של השייק. אם נחוץ, ניתן להוסיף אחת מהאפשרויות המתוקות (דבש, סילאן, סוכר קוקוס) על מנת להגיע לטעמים הרצויים.
5. טעמו את השייק והתאימו את התיבה לפי הטעם האישי שלכם. אם רוצים טעם נוסף של וניל, ניתן להוסיף מיץ מעט יותר.
6. אם רוצים שייק מקרר, ניתן להוסיף קרח ולקפלו יחד עם השאר המצרכים לתוצאת קריספינס.

הערות:

• ניתן להוסיף פירות אחרים כמו תותים, תפוח עץ או מנגו לטעמים נוספים.
• אפשר להוסיף גם חטיפים נוספים כמו אגוזים, זרעי צ'יה או שוקולד שחור מגורר.