מתכוני בריאות

 5/5 שייק אבקת חלבון וקקאו מצרכים: 1 סקופ (כ-30 גרם) אבקת חלבון (ווניל, שוקולד או טעמים אחרים) 1 כוס

 5/5 שייק חלבון בריא מצרכים: 1 בננה בינונית, מבושלת וקפואה 1/2 כוס שטוחה של דובדבנים מוקפאים 1/2 כוס דגני

 5/5 משקה טאטא – חיזוק מערכת החיסון רכיבים: 4 כוסות חלב1 כפית מלח2 אצבעות ג'ינג'ר2 כפיות דבש הוראות הכנה: